サポニンの副作用

サポニン

サポニンは健康食品やサプリメントに有用成分として使われていているので、安全と思われていますよね。
古くからサポニンを含む食材が珍重されていた歴史を考えても、安全と言えると思います。
しかし、これからサプリメントを利用するにあたり、サポニンの有用性だけでなく注意点も確認しておきましょう。

 

副作用という言葉は健康食品やサプリメントに使うワードではないのですが、過剰摂取した場合などには体に異変があらわれることもあります。

 

効果を求めるあまりサポニンを大量に摂取して、体の調子を崩してしまったら元も子もありません。
サポニンは溶血性が高い成分なので、大量に摂取すると血液に入り込んで全身をめぐり、過剰な量によって健康被害をもたらすことがあります。
それだけは覚えておいてください。

 

1日の摂取目安を守って正しく飲む分には安全です。
ただ、どのような成分でも過剰摂取は体が求めていません。
ですから、必要な分だけを継続して摂取していくようにしましょう。